Schlank im Schlaf: So funktioniert das Abnehmen im Schlaf

Schlank im Schlaf ... ein Traum wird endlich wahr. Mit der Schlank-im-Schlaf-Formel nutzen Sie Ihre eigene biologische Uhr zum Abnehmen.

Was ist Schlank im Schlaf?

Das Schlank-im-Schlaf-Konzept basiert auf die Insulin-Trennkost sowie einem festgelegten Mahlzeitenrhythmus. Das bedeutet, dass Kohlenhydrate und Eiweiße getrennt von einander auf den Teller kommen.

Das Prinzip von Schlank im Schlaf wurde von Dr. med. Detlef Pape entwickelt. So soll eine Gewichtsabnahme anhand einer möglichst geringen Insulinausschüttung erreicht werden.

Wie funktioniert Schlank im Schlaf?

Nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit schüttet unser Körper Insulin aus, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Eine Insulin-Trennkost hingegen soll die Konzentration von Insulin stabil niedrig halten, um so die Fettverbrennung im Körper ankurbeln zu begünstigen.

Dabei werden Kohlenhydrate und Proteine in einem bestimmten Verhältnis kombiniert und auf drei Hauptmahlzeiten aufgeteilt. Empfohlen wird morgens ein kohlenhydratreiches Frühstück und mittags eine Mahlzeit aus einer Kombination zahlreicher Makronährstoffe. Abends wird komplett auf Kohlenhydrate verzichtet und ausschließlich proteinreich ernährt. 

Durch den Verzicht der Kohlenhydrate am Abend soll die Insulinproduktion reduziert werden, damit der Körper für die Energiegewinnung auf die Fettdepots zurückgreifen kann.

Was darf ich essen?

Zum Frühstück Kohlenhydrate wie Brot, Brötchen, Müsli usw. Allerdings sind Butter, Wurst und Käse nicht erlaubt. Also sind Eiweiße bei Schlank im Schlaf untersagt.

Als Mittagessen wird eine ausgewogene Mischkost empfohlen und zum Abendessen eine Mahlzeit ohne Kohlenhydrate. Die Essenspausen zwischen den 3 Hauptmahlzeiten sollten mindestens 5 Stunden betragen.

Dieses Abnehm-Konzept ist leicht in der Umsetzung und hat schon viele Menschen dabei unterstützt, endlich ein Wohlfühlgewicht zu erreichen. 

Schlank im Schlaf zeichnet sich durch eine ausgewogene Mischkost aus, wobei alle wichtigen Nährstoffe Bestandteil sind. Da die Kalorienzufuhr nur wenig reduziert wird, besteht nicht der Eintritt einer Mangelernährung. Auch die Bedenken eines Jo-Jo-Effekts kann weitestgehend minimiert werden.